季節の変わり目が勝負!「秋のゆらぎ肌」を制して老けない美肌へ!

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こんにちは!キレイナビ代表・美容家の飯塚美香です。

乾燥、ニキビ、赤み、化粧品が染みる、など「ゆらぎ肌」は春先の症状だと思われがちですが、夏から秋へ季節の変わり目に起こる「秋のゆらぎ肌」にも要注意。

これから秋に向けてどうケアしていくかが、美肌、ブス肌の分かれ道になります!

■「ゆらぎ肌」ってどういうこと?

美容雑誌では当たり前のように使われている「ゆらぎ肌」という言葉。知っているようで、意外と知らないかもしれませんね。

ゆらぎ肌というのは、肌のバリア機能が低下することによって、乾燥がひどくなったり、ニキビができたり、いつもの化粧品が染みるなどの症状が出ること。

症状は人によって様々ですが、自分のウィークポイントに反応が出てしまいます。花粉症や環境の変化などで、ゆらぎ肌は春先に起こる症状だと思われていました。

■なぜ起こる?「秋のゆらぎ肌」

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春だけでなく、なぜ秋に肌がゆらいでしまうのでしょうか?

それは、紫外線や冷房などで過酷な夏を過ごしてきたため、体も肌も疲れ切っているところに気温が一気に下がり、体がそれについていけないことが大きな原因です。

夏の疲れで自律神経も乱れやすくなってしまい、肌がバランスを崩して過敏になってしまいます。気温が20℃以下になると、本格的な肌の乾燥シーズンへ突入。

一年のうちで一番肌が疲れてゆらいでいるところに、乾燥まで加わって肌老化が一気に進行してしまう危険性があるのです。

■秋の夜長もほどほどに・・・

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秋肌ゆらぎを制するには、質の良い睡眠が有効な手段。睡眠中に成長ホルモンが分泌され、日中に受けたダメージを修復することができます。

睡眠不足だと血流が低下して肌がくすみ、肌の隅々にまで栄養が行き渡らなくなるため老けた印象に見えてしまいます。秋の夜長を楽しむのも良いですが、ほどほどにして良質な睡眠をしっかり取るようにしたいですね。

■セラミドでバリア機能回復

肌のバリア機能が低下した状態のままだと、外部刺激を受けやすくなります。そして肌ダメージがそのまま肌老化の原因になってしまいます。まずはスキンケアの見直しをしましょう。

おすすめは保湿成分であり肌のバリア機能を高めるセラミドが入った化粧品を使うこと。化粧水や美容液、オールインワンゲルなどでセラミドを肌にしっかりと入れてあげます。決して肌は強くこすらない、刺激を与えないこと。まずは肌のバリア機能を回復してあげることが、「秋のゆらぎ肌」を制するポイントです。

■ブースター美容液をプラスする

「秋のゆらぎ肌」対策には、乾燥する隙を与えないようにすることが大切。いつものお手入れでも、ブースター美容液をプラスしてあげることで、肌が潤いをキャッチしやすくなります。

洗顔後にタオルドライをしたら、すぐにブースター美容液を手でなじませ、その後にいつもの化粧水や美容液、クリームなどを使います。ブースター美容液には、リキッド状、ジェル状、ムース状など様々な種類がありますので、使い心地や効果で選んでみて下さいね。

■秋の味覚を楽しもう!

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もうすぐ食欲の秋到来!さんま、里芋、栗、さつまいも、かぼちゃ、銀杏・・・。他にもいろいろと思い浮かびますね。

現代はほぼ一年中どんな食材でも手に入りますが、やはり旬のものは美味しいだけでなく栄養が豊富に含まれています。季節はずれの食材と比べると2倍以上の栄養を含む物も。

秋は美味しい物がたくさん出回る時期。お肌のためにも積極的に旬の食材を取り、夏疲れの体に栄養補給をしましょう。

1年のうちで最も肌の疲れが出てしまうこの時期だからこそ、スキンケアのし甲斐がありますよね。肌のバリア機能を高め、乾燥を防ぎ、栄養と睡眠をたっぷり取って、ゆらがない秋の美肌を目指しましょう。

 

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この記事を書いた人

飯塚 美香
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有限会社アイアール代表取締役。美容コミュニティサイト「キレイナビ」やエステ予約サイト「美得」を運営する他、長年のインターネットと美容の知識を生かし、主にWEB上でライターとしても活躍。ポータルサイトでの美容コラム執筆、美容関連サイトの監修やECショップのメールマガジン作成など担当する。また、インターネットに留まらず全国各地で美容イベントを開催。美容薬学や薬膳マイスターの資格を生かし、外側だけでなく体の中からの健康的な美しさを追求する。個々の悩みに応じたレシピを作成するヘルシーレシピ研究家としても活動。体調に合わせたレシピを作成し講習会で発表している。

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